衣食住行不宜有太大变化 考前两个小时用餐最好

主持人燕子：我还要提一下，家长有的家长是陪考的，可能一出来就是考得怎么样。听他们倾诉就可以了，这个时候家长再准备一下。我看吴老师给大家做了一个考试时间的安排，非常的仔细，不妨由武老师跟大家分享一下。

武俊杰：这是多年来研究高考考试，以及成功的考生家长给我们整出来考试7、8两天的时间表，一般这么建议的，早晨6点半起床，起床以后开始准备准备使你今天要考哪一科，看看笔记，看看定律，早餐建议家长，不要和前两天大的变动，前两天吃什么，这两天还做什么，8点半一定赶到考场，不要和同学议论交流，赶到考场以后进入你的考场坐落，就OK了，9点开始答题，每天上午考到11点30分，不要对答案，什么也不要说，我们开始休息，12点半记得吃午餐，午睡的时间是休息40分钟，下午2点半赶到考场。晚餐也要按照这两天晚餐的时间去，晚上休息也要按照这两天的休息时间休息，不要提前，也不要拖后，这个时间也基本固定了。考前两个小时用餐最好，太晚或者是太早都不好。

主持人燕子：今天节目跟大家分享特别充分，我们知道姜老师是有关心理咨询方面的资深老师，吴老师又是光华鼎力教育集团创始人，相信这一天也会面对很多的考生以及家长会给你们做咨询，能铺垫的，之前都做好准备了，考场技巧之前跟老师分享了一下，怎么合理安排也好，调整也好，或者是运用我们的考场策略也好，我觉得在这个时候，两位老师有不要通过我们的节目，再跟大家做一个总结性的，你们需要跟考生以及家长嘱咐的一些话，总结性给我们分享一下。

武俊杰：不变的是知识和能力，变的就是临场的心态和细节的把控，我们给大家分享这些经验，去品位，去落地，我希望在6月7日8日考生当中，所有考生都能够沉着应考，这样高考一定能够成功。

姜辉丽：我们以往的宣传口号，都要写什么决战，我今天可能更想说就这么一句话，我希望我们的这一次高考对于每一个孩子的人生来说，他是一个很快乐的享受，这个高考的整个过程就相当于你人生旅行当中非常美，非常大的景点而已，我希望大家能够享受其中。

主持人燕子：非常感谢二位老师，今天节目邀请到二位也是非常的开心，跟吴老师真的是老朋友了，跟姜老师没有见过面，但是微博上有沟通过，都是老朋友了，在此我们希望通过我们的分享，能够给我们2012年的考生以及家长带去帮助，包括这几天跟大家交流各个科目的考点的分析也好，以及我们考场技巧的应试策略也好，我们希望真正能够在高考这个快乐享受的过程当中，能够收获自己，认识自己，从而在我们真正的高考结束之后解放自己，那个时候我觉得无论怎么样，这个过程享受了，不能够决定你到底能怎么样，我觉得路还是自己走出来的，所以不要把这件事情看得过于重要，但是也不要忽视它，就可以了，平常心。二位老师还有什么特别想要祝福我们考生以及家长的话，通过我们节目满满送给大家。

武俊杰：祝我们所有考生快乐高考，享受高考，高考成功。

姜辉丽：武老师说的话代表我了，快乐高考，享受高考，你是最棒的，参与的，你就是成功的。

主持人燕子：非常开心，今天节目当中我觉得我们更多的话题围绕是快乐享受，所以真的大家能够把这个集中在这些词汇的时候，相信高考是非常棒，不要给自己太多的负担，因为你们是最棒的。今天节目非常开心给大家做这么多分享，今天节目当中更多考生也对于我们节目给予一些关注和支持，那也非常感谢大家，希望2012年的高考完美过程当中，我们大家都能够留下自己非常完美的回忆，在此非常感谢广大网友的积极参与，感谢二位老师做客我们的直播间，我们下次节目再见。

武俊杰：谢谢网友，谢谢主持人。

姜辉丽：谢谢。