2012年的高招就要进入尾声，2013年的高考(微博)战鼓早已擂响。每年与准高三生一起鏖战的，还有那些选择复读的“高四”生。高考就在眼前！这个暑假，就是一年拼搏、奋斗的开始。“高三”生和“高四”生，一个是一只脚刚刚迈向高考，一个是刚刚经历过高考，现在又一同站在了2013年高考起跑线上，他们各自该如何调整心态、改进学习方法？本刊专访名校名师，请他们在这个关键的炎热暑假，为这些考生送来一场“及时雨”。

大考小考，别被困难吓倒

进入高三后，很多学生都会发现，各种类型的考试比以前增加了很多，月考、模拟考等等。在考试中，如果考得不错，可能对学生的影响还不大，但是一旦考砸了，学生可能对自己的学习就没信心了，对他们也是一种打击。

遇到这样的情况，学生们不必担忧，而是多给自己鼓鼓气，要克服恐惧感，要树立信心。南昌莲塘一中校长胡金金建议，“高三”新生利用暑假，做好必要的、充分的心理准备，树立并调整好健康的备考心态，积极暗示自己能应对好即将到来的高三备考，强化自己的决定，消弭烦恼。高三一年，除了知识的比拼，也是心理的较量。高三学生面临升学问题，心理压力不小，这就要求新高三生理性看待高考，做好打持久战的心理准备。

第二、勤锻炼身体。暑假放松可以，但切忌不能过度放松，新高三的学生应锻炼身体保持自己的状态，在暑期中集中做好体能的储备，以应对新的挑战，并将锻炼的习惯延续到高三生活中。高三学习竞争很激烈，在复习的关键时刻往往是在拼比体力和耐力，身体好就可略胜一筹。

高三的学习是综合学习，学生要学会将这些知识联系起来，让知识点网络化，想问题时也要综合考虑。其次，提高自己的解题能力，要加强基础训练和综合训练的结合，要增强自己的能力，因为现在的高考并不仅仅是考知识，更多的是考查学生综合应用知识的能力

名师支招： 打好基础，建立复习框架

高考试题60%考的是基础，考生们首先要打好基础，稳妥地把这60%的分值收括囊中。高三期间的各种模拟测试接二连三，面对可怜的得分，有些考生可能沉不住气了，采取一些急进、取巧的方法获取高分，但请记住，复习的目标是服务高考，夯实基础才最关键。

胡校长建议，趁暑假重新温习课本，仔细地看一遍高一高二学过的所有教材和以往的笔记，巩固课本基础知识，因为高考历来都遵循“题在书外，理在书中”的命题原则，重视对基础知识和基本方法的考查。因此很有必要利用暑假这么大块的时间从宏观上把握书本知识，从总体上浏览复习所学过的知识，建立一个知识框架。梳理一遍所有的概念，同时进行必要的查漏补缺，落实好暑期的基础知识复习。

自己亲自对知识进行归类整理。不能任由这些知识点零散地存于头脑中，而需要将这些知识用某种方式重新组合起来，形成一个有序的结构。明确各知识点之间的联系。

同时加强自己相对薄弱章节的学习。通过上面的整理复习，结合过去的学习，应该会发现一些薄弱的环节，而暑假是一个相对集中的大块时间，利用好暑假把这些漏洞自己先补充一些，开学后跟老师再复习就得心应手了。

另外，要利用暑假夯实好英语基础，进行一些必要的英语词汇的积累。

在当今的高考制度下，高三复读是一种非常常见的现象。然而部分复读生却不能看到这一点，往往还因考试的失利背上很大的心理负担，甚至给以后的复读留下隐患。

其实，高考失利已是事实，也已然过去。有没有毅力再苦一年？再累一年？一旦选择复读就不能后悔、不能半途而废，一定要坚持到底，这是考生心理上必须做的准备。利用暑期及时调整一下心态，这对以后的学习来说很重要。解决了思想问题，放下了思想包袱，未来的高考就成功了一半。

心态调整，信心比黄金更重要

南昌莲塘一中校长胡金金分析，复读生往往存在一些心理问题。例如：自卑心理，因失败轻视自己，认为自己不如别人而惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心，面对高考失败的现实，他们对自己的能力产生怀疑；想到那些已成为“天之骄子”的昔日同窗，他们深感高不可攀，于是产生自卑。内疚自责心理，高考失败不仅仅是考生的大学梦暂时破灭，还意味着家人特别是父母多年来期望的落空和努力的白费，有的复读生感到非常内疚，深感对不起父母，并因此而背上沉重的精神枷锁，陷入深深的自责之中。

在复读一段时间后，还可能出现焦虑心理、急躁心理。焦虑其实是一种正常的情绪反应，适当的焦虑有利于考试时发挥潜能、解决问题，但其反应强度过高或持续时间太长，却会影响考生的正常学习与生活。如果成绩没有起色，就会对自己的学习方法等产生怀疑而又出现急躁心理。总觉得自己各方面的技能掌握得不好，别人比自己强。

明白有成功就有失败，并且所谓“失败是成功之母”，所以不必自卑；明白只要自己真正努力了就行，不必过分内疚。正视焦虑的现实，自我调适。正确客观地评价自己，适时调整奋斗目标。

南昌五中谢校长介绍说，补习班学生和应届班学生在心理、学习方面都存在差异。在心理上，补习班的学生要相对沉稳一些，因为他们已经经历了一年高考，对高考也就有了一定的认识，另一方面，他们相对而言，压力更大一些，心理也就更脆弱一些。应届班的学生则显得有些浮躁，他们的理想更大一些、眼光更高一些，因为他们对于高考缺乏清晰的认识，压力也较小。在学习上，补习班的学生则更刻苦，成绩也更稳定些。