昨天，在家长会QQ群里，杭州勇进中学初三家长“凡妈”紧急求助：“离中考只剩一个月，成绩不是特别好，现在还有办法吗？当务之急是提分，还是补充营养？”

眼下，初三学生正在做最后冲刺，争取多“拔”几分。看到“凡妈”的求助信息，钱报家长会上热心爸妈七嘴八舌出主意，初三家长更是感同身受，交流各种“拔分”方法。

得到的结论是：最后30天，保健品未必给力，题海也不灵了，督促孩子调整作息时间、保持状态稳定最重要。

冲刺30天，妈妈排出作息表

杭州第十中学初三家长“欣妈”，为给女儿助考，从今年3月开始，每天中午送菜到学校，给女儿加强营养。“关键时刻千万不能生病，我想，药补不如食补，家里的饭菜肯定比学校食堂的对她胃口。现在小丫头已经吃得面色红润，而且肥了一圈。呵呵，我算是没有白送。”欣妈告诉记者。

在欣妈的眼里，女儿是个小马虎，学习很粗心，还不太自觉。“以前总认为学习是她自己的事，初三上学期成绩掉下去了，和老师沟通后，我才开始注重细节管理，针对她的弱项监督，安排该怎么学。现在老师说她进步了很多，学习状态比以前积极了。我有点后悔细节管太迟了，以前我是管大方向的，现在才知道细节更重要，以前她班主任说要参与到孩子学习当中去，我到现在才真正领会。”

最后一个月，欣妈给女儿排了张作息表：

早上6：30，起床听英语(论坛)磁带；

早上7：00，吃早饭，然后去学校；

下午5：30，放学回家，晚饭后看钱江晚报，了解时事；

晚上10：00，做好学校的作业，并主要复习英语或者科学；

晚上10：30，默写英语单词、睡觉。

牛爸严令：晚上挤半小时跳绳

小牛是杭州启正中学初三学生，刚刚放弃了保送，最后一个月想冲一冲自己心仪的高中。儿子的勇气，爸爸很支持。为确保儿子复习效率，牛爸还制定了几项临时规定。

例如早上6点40分起来，听半小时英语磁带。“都说早上是记忆力黄金期，但小牛7：20就要到校，还要洗漱吃早饭，来不及背单词，不如听磁带，可以和洗漱吃早饭同时进行。单词可以在学校早自修背。”牛爸说。

另一条特别规定，18点10分要回到家。牛爸说：“要是不规定时间，这个小馋猫会在外面吃东西，18点40分才到家，实在太迟了，会耽误晚上复习和休息。”牛爸掐出来的这半小时，小牛会用来跳绳，因为没有好的身体，考不出好成绩。锻炼后吃晚饭，小牛还是19点新闻联播的忠实观众。

新闻联播结束后，小牛开始写作业和针对弱项复习，复习重点是月考中的错题。一般22：30睡觉。中途，担任临时后勤部长的牛爸会提供夜宵。“反正都是他喜欢吃的，不过我不建议吃，要影响睡眠。”

牛爸觉得充足的睡眠是保证冲刺阶段有充沛体力的关键，比吃什么保健品都靠谱。

此外，我们还请了几位去年中考“黑马”和名师，讲讲冲刺经。