市区一所高中的两名高三学生在研究试题

离高考()还有两个月的时间，记者走访发现，我市即将参加高考的高三学生并没有在清明小长假里放松神经，仍忙着备战高考。据悉，今年我市共有13180名考生报名参加2013年夏季高考。

市区几所高校的高三学生都在忙着备战高考，一些学生自发来到学校上自习，利用小假期“充电”。“清明节假期，我们大多数同学都在坚持学习，不敢有丝毫的放松。”市区某高中的赵晓文说。记者采访了该校20多名高三学生，了解到他们学习的时间安排得很紧，几乎没有学生出去旅游，大家要么在家学习，要么来到学校复习功课。“我们根本就没有回家，一直都在学校里上自习。”威海四中的高三学生小李介绍，假期期间，他主动在学校上自习，根本没精力出去游玩和放松。

在威海二中，高三学生一脸轻松地走在校园内。记者 于启波 摄

昨日，记者从市招办了解到，今年我市共有13180名考生报名参加2013年夏季高考。2013年山东省夏季高考将于6月7日至9日进行，整个考试满分为750分，文化课成绩将于6月25日前公布。

高考进入倒计时，学生们的学习时间安排得也越来越紧。在剩下的日子里应该如何合理安排时间和生活，通过心理调适，以最优异的状态迎接高考。为此，本报邀请了高三课题组的一些老师、心理咨询师以及已经升入名牌大学的“过来人”，为高三学子顺利踏上升学之路提供经验。

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“过来人”支招高考冲刺

已经历过高考的学生，他们对备考有一定的心得体会。近日，记者采访了目前就读北京大学、浙江大学的“过来人”，请他们给准备参加今年高考的考生们提供一些可借鉴的经验。

多做模拟试卷

从课本里找知识点

距离高考还有不足两个月，这段时间考生要调整好心态。如果考生能掌握好复习技巧的话，分数还能有一定的提高空间。

在考前一个多月的时间，各科老师会让考生做一些模拟试卷。试卷难易程度和高考科目的试卷基本类似，有时还会难一些。所以，考生在这段时间里要结合模拟试卷及时回归课本，在课本里寻找考查的知识点。

另外，在这段时间里，考生一定不要总想着去攻克难题。高考前两个月，考生掌握的知识点基本已经定型，做一些简单题目有利于巩固所学知识。如果再攻克难题，不仅浪费时间，相反会增加心理压力。

在最后冲刺的几天，考生可随意翻翻书。走马观花地看一些书本内容和例题，这样有利于检查到没掌握的知识点，一旦发现有漏洞，要及时攻克。我在高考前几天翻物理课本的时候，发现能量和动量的综合运用方面的一个漏洞，后来求助老师解决。没想到还真考到了这个知识点，当时的分值是5分。

自己调整心态

每天坚持体育锻炼

在高考冲刺阶段，考生压力很大，考生自己调整心态很重要。另外，每天坚持体育锻炼是邢术昌当年参加高考时制胜的“法宝”。

高考前，考生精神压力很大，这些压力来自各个方面的。其中有升学压力和家长无形当中带来的压力，另外还有担心自己考不好，自我施加的压力等。“我们班当时49名学生，考前一个月约三分之二的学生压力都很大。后来，我们研究出一个方法，就是每天坚持进行打篮球、跳绳、跑步等体育运动。通过一段时间的坚持，很多学生精神状态比以前好了很多。”邢术昌说。

“每天埋在题海里，不肯放松一点时间，这种做法是不对的。如果每天都坚持体育锻炼，不仅缓解压力，还能让身心得到全方面放松。”邢术昌说。据介绍，在高考前两个月，邢术昌每天早上7时之前做10分钟体操。中午吃饭后，他还会到操场上打一会儿篮球或者跳绳，晚上再在操场跑一会儿步。

高考前半个月，可通过条件反射，来提高自己的反应能力。“最后一段时间难免会遇到各种困难和不顺心的事情。考生不要灰心丧气，一定要相信自己，只要努力就有进步。假如模拟试题考不好，也不要让自己陷入失败与内疚的恶性循环中，尽量让自己放松。”邢术昌说。