放松

可慢跑散步听音乐

别看武打枪战片

考前72小时，不能埋头复习，总得做点什么。东莞中学高三级级长徐志华建议，慢跑、散步、听音乐都是不错的选择。喜欢体育运动的也可以适当运动，就是别太激烈了，要是考前突发受伤就不好。

考前三天，很多高中学校都会放假，让考生回家调整。

家长应该如何跟考生相处呢？郝东认为，家长切忌在孩子面前表达“很紧张”的情绪，因为家长紧张的情绪会传染给孩子。临考前，家长可以陪孩子散散步，听听音乐，看看电视，聊些轻松的话题。

考前三天，考生最好别打电子游戏机，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习，同时也会影响晚间睡眠。

备考

各科每天“热热身”

调整好生物钟

东莞中学高三年级级长徐志华建议，考前三天的复习应回归课本，回归基础，回归考纲。考生应拿起《考试大纲》，对照考点梳理各科的基础知识。

“考前72小时，不需要做新题和难题。但是，也不能完全不碰题。”徐志华说，如数学、文科综合、理科综合，对解题时的应变分析能力要求比较高，如果考生几天不做练习，那么，解题的思维敏捷度、判断能力就难以调整到最佳状态。

因此，临考前，考生需做适当“保温”练习，各科要做到“每天见见面，热热身”。

东莞中学高三级级长徐志华老师建议，考前三天，考生应注重生物钟调整，应把自己的注意力、考试状态调整到与高考考试时间相符的时段。比如，考生上午7时至8时起床，在9时至11时30分，应该让自己进入注意力高度集中的状态，让大脑进入解题的兴奋状态。

同样，下午3时至5时30分，也可以这样，因为这两个时段是高考考试时段。

东莞时报讯记者 蔡嘉莉

(东莞时间网-东莞时报)