楚天金报讯 记者 赵飞 通讯员 陈思捷、吕欢 “最近总是刷，没法静下心来好好做点事情了。”日前，华中师范大学()武汉传媒学院播音系的马婷婷发布的这条，引起了同学朋友的共鸣。为了专心备考研()究生，她不得不更换了一部只能打电话、发短信的“寡欲手机”。

　　马婷婷坦言，自己是“控”，只要有时间就拿出手机刷，几乎到了无法自制的地步。仅一个多月，她更新的个人数量多达500条，“就算不更新，我也会时刻刷新，生怕漏读了别人的精彩信息。”

　　眼下，为了考研，马婷婷每天至少有8个小时都泡在图书馆，可心里总像没着没落似的，时不时拿出手机看看状态，无法专心学习，这令她十分苦恼。她将困惑发表在自己的上，引起不少网友的共鸣，一网友建议：干脆换个不能上网的老式手机。马婷婷觉得这主意不错，犹豫数天后，终于雪藏了智能手机，换用了一个只能打电话和发短信的基本款手机。“我现在彻底步入了信息‘寡欲时代’，时间突然充裕了许多，学习分心的毛病渐渐也改掉了大半。”“无生活”让马婷婷的生活变得简单了。

　　据了解，大学生中像马婷婷一样的“控”不在少数，许多大学生“织围脖”不分场合，甚至走在路上，都习惯拿手机出来看看。华中师范大学文学院教授谭邦和表示，大学生之所以对如此痴迷，对信息的需求量大是一个很重要的原因，但并不是所有大学生都有较强的自制能力，一旦玩手机成了生活习惯，就会对个人学习和生活造成不良影响。“改用‘寡欲机’对戒除瘾是一个强制而有效的办法。”谭教授认为，要从根本上摆脱“依赖”，还需要个人的自控能力。

　　六成大学生睡前习惯玩手机

　　楚天金报讯 记者 赵飞 通讯员 陈思捷、翟雪纯报道：日前，一项在武汉大学()、华中科技大学()、华师武汉传媒学院、湖北第二师范学院()等高校大学生中的网上问卷调查显示：63%的大学生有睡前玩手机的习惯，56%的同学玩手机时间超过半个小时，仅有12%的同学表示睡前从不玩手机。

　　大学生们玩手机的内容包括：看小说、刷、人人网、聊QQ、发微信、玩游戏等。甚至有学生表示，睡前只是习惯性地摆弄一下手机，并没有任何目的。“熄灯之后不玩手机根本睡不着，躺在床上玩手机已经成了习惯。有时候晚上手机要充电，就总感觉有什么事还没做，翻来覆去睡不着。”一女大学生表示，室友也一样，晚上捧着手机看小说，一看就是半宿。

　　在接受调查的大学生中，有近三成根本不知道睡前玩手机会对健康产生哪些影响。“我只觉得黑灯瞎火地看手机肯定对视力不好，手机信号可能还有辐射吧，但具体有哪些影响，我还真不清楚。”湖北经济学院()的孙启说。有55%的大学生表示，即使明知睡前躺在床上玩手机对健康有伤害，但仍难以改掉这个习惯。

　　武汉大学社会学系教授罗教讲表示，睡前玩手机会刺激大脑神经，让它处于兴奋状态，时间一长容易导致失眠、情绪不稳，影响次日的学习生活。大学生可以采取寝室内部监督的办法，睡前把手机全部关机，交到寝室长手里，强制自己克服陋习。