健身不当却伤身，近日一名20岁出头的北京女孩练瑜伽时，因动作幅度过大，导致膝关节里软骨被卡了下来。类似“瑜伽伤害”事件绝非偶然，去年湖北一女士因练瑜伽导致大腿骨折；前年，本市也发生教练按压导致学员腰椎间盘突出的意外。昨天，记者采访复旦大学附属华山医院相关专家获悉，临床上，练瑜伽导致骨折者极其少见，但致韧带拉伤、骨水肿的病人常有发生。专家为此强调：规范瑜伽教练资质、因人而宜开展练习，才能预防伤身达到健身的效果。

　　华山医院运动医学科李云霞副教授说，一些女性因用力过猛、尝试极端动作等，最终造成韧带拉伤、骨水肿，水肿程度高等，甚至可能将软组织一并拉脱。专家解释：成熟的教练会根据学员不同的身体情况，进行循序渐进式锻炼；如果不考虑个体的年龄体质、平日活动量等因素，一味追求高难度动作、违背身体规律，便会发生意外。

　　专家表示，市民在练习瑜伽时还应坚持因人而宜的原则，选择有资质的教练操练，并根据自身实际情况量力而为。

　　（记者 顾泳）

　　（解放日报 顾泳）