高考(微博)结束，考生们紧绷的每一根弦终于可以松弛下来，紧张的心情也能放松许多。结伴狂欢，聚餐K歌是考生们放松心情的首选方式，市人民医院副主任医师郭庆荣告诫各位考生：考后狂欢时还是要当心身体，狂欢应当适可而止。

别让放松成为放纵

高考结束，几乎所有考生都会选择聚餐、K歌，这样的放松方式似乎已经成为传统。

郭庆荣向记者介绍，现在正是天气炎热的季节，同学们外出聚餐一定要注意卫生，饮食以清淡为主，避免引起消化道疾病。

考生在与同学聚会时，尽量避开熬夜或通宵K歌、上网，否则紧绷的神经没有经过适度的调试，又要经历深夜狂欢，身体会承受不起。而且现在正处于季节交替，也是呼吸道疾病高发期，考生要多注意天气变化，在外出活动时，随时注意添加衣服。

“其实，高考结束考生放松心情是应该的，但是过度的放松，就会变成放纵，不仅伤害身体，也没用什么意义。”郭庆荣说。

别让心理进入另一极端

郭庆荣认为，考生最重要的还是要调整好心理。高考前心理都很紧张，考后又过度放松，容易让自己的心理从一个极端走向另一个极端，这样的心理反差，对心理健康影响很大。如果心理调整不适，还会引起抑郁、焦虑、失眠多梦等症状。

郭庆荣建议，考生们在结束高考之后，要冷静处理自己的日程安排，合理利用之后的3个月时间。慢慢调试自己的心理状态，不要猛然从考试的高度紧张状态中走出，又立刻进入极度的放松状态。考生应慢慢放下自己紧绷的心，可以适度地进行一些体育锻炼，不仅可以放松心情，也能增进体质。同学们也可以选择外出旅游的方式进行散心，让紧张的心情“软着陆”。

(北纬网-雅安日报)